女性运动时漏尿是怎么回事

女性运动时漏尿通常与压力性尿失禁有关，可能由盆底肌松弛、妊娠损伤、激素变化、泌尿系统感染或慢性咳嗽等因素引起，可通过盆底肌训练、药物治疗、生活方式调整等方式改善。

1、盆底肌松弛

妊娠分娩或年龄增长可能导致盆底肌群弹性下降，运动时腹压增高会压迫膀胱引发漏尿。建议每天进行凯格尔运动，收缩肛门和阴道肌肉5-10秒后放松，重复10-15次为一组，每日练习3组。

2、妊娠损伤

多次阴道分娩可能损伤盆底神经和肌肉，导致控尿能力减弱。此类情况可配合使用盆底康复仪进行电刺激治疗，或遵医嘱使用盐酸米多君片等α受体激动剂改善症状。

3、激素变化

绝经后雌激素水平降低会使尿道黏膜萎缩，控尿功能减退。可在医生指导下局部使用雌三醇乳膏，同时补充大豆异黄酮等植物雌激素。

4、泌尿系统感染

膀胱炎或尿道炎可能引发急迫性尿失禁，运动时伴随尿频尿痛。需进行尿常规检查，确诊后可服用盐酸左氧氟沙星片、磷霉素氨丁三醇散等抗菌药物。

5、慢性咳嗽

长期咳嗽会导致腹压持续升高，可能引发混合性尿失禁。需治疗原发病，如哮喘患者可使用布地奈德福莫特罗粉吸入剂，同时避免运动时憋气用力。

日常应避免提重物、剧烈跳跃等增加腹压的动作，运动时可使用卫生护垫或成人纸尿裤作为临时防护。保持每日饮水1500-2000毫升但避免一次性大量饮水，控制咖啡因摄入。超重者需通过饮食调节和低冲击运动减重，建议选择游泳、瑜伽等对盆底压力较小的运动方式。若症状持续超过3个月或伴随血尿、发热等情况，需及时至泌尿外科或妇科就诊。