经常过敏起疙瘩怎么办

经常过敏起疙瘩可通过避免接触过敏原、冷敷缓解瘙痒、外用药物、口服抗组胺药物、免疫调节治疗等方式改善。过敏反应通常由食物过敏、接触性过敏、药物过敏、环境因素、免疫异常等原因引起。

1、避免接触过敏原

明确并远离过敏原是防治过敏反应的关键。常见过敏原包括海鲜、花生等食物，花粉、尘螨等环境物质，以及镍、香料等接触性物质。建议记录饮食及接触物日记，必要时进行过敏原检测。对已明确的过敏原需严格规避，如食物过敏者应仔细阅读食品标签，花粉过敏者在高发季节减少外出。

2、冷敷缓解瘙痒

用毛巾包裹冰袋冷敷患处可收缩血管，减轻红肿和瘙痒感。每次冷敷5-10分钟，每日重复2-3次。避免直接冰敷导致冻伤，皮肤破损时禁用。冷敷后涂抹保湿霜修复皮肤屏障，选择无香料、无酒精的医学护肤品，如含有神经酰胺或透明质酸的产品。

3、外用药物

局部使用炉甘石洗剂可收敛止痒，适合轻度皮疹。糖皮质激素软膏如丁酸氢化可的松乳膏能抗炎消肿，但面部及皮肤薄嫩部位需谨慎使用，连续用药不超过1周。他克莫司软膏适用于激素不耐受者，需注意用药后避光。合并感染时可联用莫匹罗星软膏。

4、口服抗组胺药物

氯雷他定片、西替利嗪片等二代抗组胺药能阻断组胺受体，缓解瘙痒和风团，嗜睡副作用较轻。严重过敏时可短期服用泼尼松片。用药期间避免驾驶或高空作业，青光眼患者慎用。慢性荨麻疹患者可能需要长期规律服药。

5、免疫调节治疗

反复严重过敏或常规治疗无效者，可考虑皮下注射奥马珠单抗等生物制剂调节免疫。过敏原特异性免疫疗法通过逐步增加过敏原暴露量诱导耐受，需持续3-5年。治疗期间需监测不良反应，如注射部位反应或全身过敏反应。

日常需穿着宽松棉质衣物减少摩擦刺激，洗澡水温控制在37℃以下避免烫伤皮肤屏障。饮食上补充维生素C和欧米伽3脂肪酸有助于减轻炎症，如猕猴桃、深海鱼等。保持室内湿度40%-60%，定期清洗床品并使用防螨罩。适度运动增强体质，但避免在花粉浓度高时户外锻炼。若皮疹持续扩散、出现呼吸困难或喉头水肿等严重症状，须立即就医。