血糖高是怎么回事

血糖高可能由胰岛素分泌不足、饮食不当、缺乏运动、药物副作用、遗传因素等原因引起，可通过调整饮食、增加运动、药物治疗、血糖监测、定期复查等方式控制。

1、胰岛素分泌不足

胰岛素分泌不足是血糖高的常见原因，可能与胰腺β细胞功能受损有关，通常表现为多饮、多尿、体重下降等症状。治疗需遵医嘱使用胰岛素注射液或口服降糖药如格列美脲片、盐酸二甲双胍缓释片等。

2、饮食不当

长期高糖高脂饮食会导致血糖升高，常见于过量摄入精制碳水化合物和含糖饮料。建议选择低升糖指数食物如燕麦、糙米，并控制每日总热量摄入。

3、缺乏运动

运动不足会降低胰岛素敏感性，建议每周进行150分钟中等强度有氧运动如快走、游泳，配合阻抗训练改善血糖代谢。

4、药物副作用

糖皮质激素、噻嗪类利尿剂等药物可能引起继发性高血糖，表现为用药后出现口渴、乏力。需在医生指导下调整用药方案。

5、遗传因素

2型糖尿病具有家族聚集性，直系亲属患病者需定期检测空腹血糖和糖化血红蛋白。建议35岁后每年进行糖尿病筛查。

血糖高患者应建立规律作息，每日监测空腹及餐后血糖，饮食选择全谷物、优质蛋白和新鲜蔬菜，烹饪方式以蒸煮为主，避免煎炸食品。每周保持5次以上运动，注意足部护理和口腔卫生，定期进行眼底检查和尿微量白蛋白检测。出现头晕、心悸等低血糖症状时立即进食含糖食品，并及时就医调整治疗方案。