如何推迟来月经时间

推迟月经时间可通过药物干预或生活方式调整实现，常用方法有黄体酮类药物、短效避孕药等，需在医生指导下使用。

黄体酮类药物如黄体酮胶囊、地屈孕酮片等能通过维持子宫内膜稳定性延迟月经，需在预计月经前3-5天开始服用，停药后2-7天会来潮。短效避孕药如屈螺酮炔雌醇片、去氧孕烯炔雌醇片需从月经周期第1天连续服用，跳过停药期可推迟月经。这两种方法均可能引起乳房胀痛、恶心等副作用，内分泌紊乱者慎用。非药物方法如持续高强度运动或精神紧张可能暂时抑制排卵，但效果不可控且易导致周期紊乱。中医认为肾气不足或肝郁气滞可能影响月经周期，可尝试针灸关元、三阴交等穴位调理，但缺乏循证依据。

建议提前1-2个月经周期咨询妇科医生，评估个体健康状况后再选择干预方案。用药期间避免辛辣刺激食物，保持规律作息，记录基础体温监测周期变化。紧急情况下需推迟月经时，至少提前72小时启动药物干预。长期反复人为改变月经周期可能增加卵巢早衰风险，每年干预次数不宜超过3次。若出现突破性出血或严重头痛需立即停药就医，服药后月经恢复初期可能出现经量变化，通常1-2个周期可自行调整。