11周胎儿发育情况是什么样呢

11周胎儿身长约4-6厘米，体重约8-14克，主要器官已基本形成，进入快速生长期。

胎儿头部占身体比例较大，面部特征逐渐清晰，眼睑开始闭合，外耳轮廓成形。四肢发育加快，手指脚趾完全分离并出现指甲雏形，关节可轻微活动。心脏结构完善，每分钟跳动120-160次，通过超声可听到胎心音。消化系统开始运作，肠道出现蠕动现象，肾脏开始产生尿液。神经细胞快速增殖，脊髓神经开始髓鞘化，胎儿会出现无意识的踢腿或握拳动作。胎盘功能趋于成熟，绒毛血管网密集，成为母胎物质交换的主要通道。

孕妇需保持均衡饮食，每日增加约300千卡热量摄入，重点补充优质蛋白、叶酸和铁元素，如瘦肉、深绿色蔬菜等。避免接触烟酒、辐射等致畸因素，适度进行散步等低强度运动。建议在12周前完成NT超声检查和早期唐氏筛查，建立孕产妇保健手册，遵医嘱补充复合维生素。出现剧烈腹痛或阴道流血应及时就医，日常可通过听轻音乐、与胎儿对话等方式进行胎教。