出现了脑震荡了该怎么办

脑震荡可通过休息观察、药物治疗、心理疏导、康复训练、定期复查等方式治疗。脑震荡通常由头部外伤、运动损伤、交通事故、跌倒撞击、暴力打击等原因引起。

1、休息观察

脑震荡后需要保持安静环境卧床休息1-2天，避免使用电子产品和阅读。观察24-48小时内是否出现头痛加重、频繁呕吐或意识模糊等症状。家属应每2小时检查患者瞳孔反应和言语能力，记录症状变化。睡眠时保持头部抬高15-30度，防止颅内压升高。

2、药物治疗

头痛可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等镇痛药。眩晕症状可使用甲磺酸倍他司汀片改善前庭功能。严重失眠可短期使用右佐匹克隆片调节睡眠周期。禁止自行服用阿司匹林等抗凝药物，可能增加颅内出血风险。用药期间需监测肝肾功能。

3、心理疏导

约30%患者会出现焦虑抑郁情绪，表现为情绪低落或易怒。可通过认知行为疗法缓解对后遗症的过度担忧。家属应避免责备患者注意力不集中等暂时性症状，鼓励参与简单的社交活动。持续情绪障碍超过2周需转诊心理科。

4、康复训练

症状缓解后从10分钟散步开始逐步增加运动量，避免剧烈跑跳。认知训练可从简单计算、单词记忆开始，每天不超过30分钟。前庭康复包括眼球追踪练习和平衡垫训练，需在康复师指导下进行。恢复工作或学习应采取渐进式，初期每日不超过4小时。

5、定期复查

伤后1周需进行神经系统检查评估恢复情况。3个月内避免参加对抗性运动，每4周复查脑电图监测脑电活动。持续头痛超过1个月需做CT排除慢性硬膜下血肿。学生患者应申请考试延后等特殊安排，认知功能完全恢复通常需要3-6个月。

脑震荡恢复期应保持每日7-8小时规律睡眠，饮食增加富含欧米伽3脂肪酸的三文鱼、核桃等食物。2周内禁止驾驶车辆或操作精密仪器，避免处于嘈杂环境。可进行温和的颈部按摩缓解肌肉紧张，但禁止随意推拿颈椎。若出现复视、肢体麻木或大小便失禁等新发症状，须立即急诊处理。恢复运动前需经神经科医生评估批准，建议佩戴防护头盔参加高风险活动。