身上肌肉疼是怎么回事

身上肌肉疼可能由运动损伤、肌肉劳损、病毒感染、风湿性疾病、电解质紊乱等原因引起，可通过休息、热敷、药物治疗等方式缓解。

1、运动损伤

剧烈运动或运动姿势不当可能导致肌肉纤维轻微撕裂，表现为局部酸痛、肿胀。建议停止运动并冰敷48小时，之后改为热敷促进血液循环。疼痛明显时可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、布洛芬胶囊等非甾体抗炎药。

2、肌肉劳损

长期保持固定姿势或重复动作会造成肌肉持续性收缩，常见于颈肩腰背部。表现为僵硬感、钝痛，活动后加重。可通过局部按摩、红外线理疗改善，必要时使用氟比洛芬凝胶贴膏外敷。

3、病毒感染

流感病毒等感染可能引发全身肌肉酸痛，伴随发热、乏力。需针对原发病治疗，如服用磷酸奥司他韦胶囊抗病毒，配合对乙酰氨基酚片退热。保持充足水分摄入有助于代谢毒素。

4、风湿性疾病

类风湿关节炎等自身免疫性疾病会导致对称性关节肌肉疼痛，晨僵明显。需进行抗CCP抗体检测确诊，常用甲氨蝶呤片、来氟米特片等免疫抑制剂治疗，配合康复训练维持关节功能。

5、电解质紊乱

低钾血症、低钙血症可引起肌肉痉挛性疼痛，多见于大量出汗、腹泻后。需通过血电解质检查确认，轻症可口服氯化钾缓释片、碳酸钙D3片补充，严重者需静脉补液治疗。

日常应注意运动前充分热身，避免突然增加运动强度；长期伏案工作者建议每小时活动5分钟；保持均衡饮食，适量补充含钾丰富的香蕉、菠菜及含钙的乳制品；出现持续不缓解的肌肉疼痛或伴随发热、皮疹等症状时需及时就医。寒冷天气注意保暖，洗澡时可用40℃左右温水冲洗疼痛部位促进血液循环。