什么原因会导致背部肌肉疼痛僵硬

背部肌肉疼痛僵硬可能由肌肉劳损、姿势不良、脊柱退行性变、纤维肌痛综合征、强直性脊柱炎等原因引起。建议及时就医明确病因，避免延误治疗。

1、肌肉劳损

长时间保持固定姿势或重复进行重体力劳动可能导致背部肌肉过度疲劳。肌肉持续收缩会引发乳酸堆积，表现为局部酸痛、僵硬感，活动后可能加重。可通过热敷、按摩缓解症状，必要时在医生指导下使用双氯芬酸钠凝胶等外用药物。

2、姿势不良

长期驼背、坐姿不正会使背部肌肉处于异常牵拉状态。这种慢性机械性刺激可导致肌肉痉挛和筋膜粘连，常见于伏案工作者。改善工作环境高度，使用符合人体工学的座椅，配合核心肌群锻炼有助于减轻症状。

3、脊柱退行性变

腰椎间盘突出或骨质增生可能刺激神经根引发反射性肌紧张。这类患者除背部僵硬外，常伴有下肢放射痛或麻木感。确诊需通过影像学检查，治疗可选用塞来昔布胶囊、甲钴胺片等药物，严重者需考虑椎间孔镜手术。

4、纤维肌痛综合征

这是一种中枢敏化导致的慢性疼痛疾病，特征为全身多部位压痛点和晨僵现象。患者可能同时存在睡眠障碍和疲劳感。治疗需结合普瑞巴林胶囊、度洛西汀肠溶片等药物，配合认知行为疗法改善症状。

5、强直性脊柱炎

属于自身免疫性疾病，早期表现为晨起腰背部僵硬持续超过30分钟，活动后减轻。随着病情进展可能出现脊柱活动受限。确诊需结合HLA-B27基因检测和骶髂关节影像，治疗常用柳氮磺吡啶肠溶片、阿达木单抗注射液等。

日常应注意保持正确坐姿，避免单侧负重，每小时起身活动5-10分钟。睡眠选择硬度适中的床垫，枕头高度以维持颈椎自然曲度为宜。适度进行游泳、瑜伽等低冲击运动可增强背部肌肉力量。若疼痛持续超过两周或伴随发热、体重下降等症状，需立即就医排查潜在病因。