来月经前体重会增加吗

来月经前体重一般会增加，这种体重增加多为暂时性现象，与激素水平变化、水钠潴留等因素有关。

月经周期中，黄体期雌激素和孕激素水平升高会导致体内水钠潴留，使组织间隙液体量增加，表现为体重上升1-3公斤。部分女性可能出现乳房胀痛、下肢水肿等伴随症状，这些症状通常在月经来潮后随着激素水平下降而缓解。饮食方面，黄体期孕激素水平升高可能刺激食欲，增加对高糖高盐食物的渴望，若摄入过多精制碳水化合物或腌制食品，可能进一步加重水钠潴留。情绪波动和压力反应也可能通过影响皮质醇分泌间接促进脂肪堆积，尤其是腰腹部区域。少数女性在经前期可能出现便秘症状，肠道内容物滞留也会造成体重计数字的短暂上升。

建议经前期保持适度运动如散步或瑜伽帮助促进血液循环，减少高盐高糖食物摄入，多选择富含钾离子的香蕉、菠菜等食物平衡体内钠水平，每日饮水量控制在1500-2000毫升避免过量饮水加重水肿，穿着宽松衣物减少身体压迫感，记录月经周期和体重变化规律有助于区分生理性波动和异常增重，若月经结束后体重持续增加或伴随严重不适需就医排除甲状腺功能异常等病理因素。