半月板损伤腿能打弯吗

半月板损伤后通常可以打弯，但需根据损伤程度和恢复阶段决定活动范围。轻度损伤在急性期后允许适度屈膝，重度撕裂或术后早期需严格限制弯曲动作。

半月板损伤初期可能出现关节肿胀和疼痛，此时应减少膝关节活动，避免加重损伤。急性期过后，若为轻度撕裂或退变性损伤，可在医生指导下逐步恢复屈膝训练，如坐位屈腿或卧位滑墙练习，有助于维持关节活动度并促进软骨营养代谢。康复过程中需配合冷敷和非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊缓解炎症反应。

对于三级撕裂或合并交叉韧带损伤的情况，关节镜术后需佩戴支具固定4-6周，此阶段禁止主动屈膝超过30度。康复中期通过持续被动活动机辅助训练，逐渐增加屈曲角度至90度。若过早强行打弯可能导致缝合处再撕裂，表现为突发关节交锁或弹响，需立即复查磁共振。特殊情况下如桶柄样撕裂卡压关节腔时，膝关节会呈强迫伸直位，此时任何屈曲动作均会引发剧烈疼痛。

半月板损伤后应遵循阶梯式康复原则，急性期使用弹性绷带加压包扎并抬高患肢，疼痛缓解后开始直腿抬高和踝泵练习预防肌肉萎缩。日常避免深蹲、盘腿等动作，体重超标者需控制BMI在24以下以减少关节负荷。恢复期可补充硫酸氨基葡萄糖胶囊和钙尔奇D片支持软骨修复，定期复查膝关节核磁评估愈合情况。若出现关节不稳或反复积液，应及时就诊排除其他合并损伤。