生了孩子多长时间做产后恢复比较好

生完孩子多久进行产后恢复比较好，一般需要结合患者情况而定，通常6周-6个月进行产后修复比较好。如果出现身体不适，建议患者及时就医，遵医嘱治疗。

在产后0-6周患者可以进行适当、温和的呼吸训练、轻度运动，如腹式呼吸、散步、凯格尔运动等，有利于缓解腰背压力；在产后6周-6个月患者，一般可以遵医嘱进行盆肌底修复、腹直肌分离修复、骨盆调整等，如电刺激、凯格尔运动、瑜伽、普拉提等，通常可以改善脏器脱垂、漏尿、骨盆前倾、骨盆外扩等不适，但建议在专业人士指导下进行，以免造成身体损伤；产后6-12个月通常可以进行规律的体育锻炼，有利于调节代谢功能、改善体态等。

患者在产后应避免剧烈运动，如长跑、卷腹、跳远等，以免加重对盆肌底的损伤，同时应保证充足的睡眠，避免熬夜、过度劳累。