手掌有哪些穴位

手掌主要有劳宫穴、鱼际穴、少府穴、合谷穴、中冲穴等穴位，分别对应不同脏腑功能调节与症状缓解。

1、劳宫穴

位于掌心第二三掌骨间偏第三掌骨处，握拳时中指尖所指位置。刺激该穴可缓解心悸、失眠，对心火旺盛导致的口舌生疮有辅助改善作用。日常可用拇指按压或艾灸调理。

2、鱼际穴

在第一掌骨桡侧中点赤白肉际处。主治咳嗽气喘等肺系疾病，与太渊穴配伍能增强宣肺效果。按摩时用指腹向腕部方向推揉效果更佳。

3、少府穴

在第四五掌骨之间，握拳时小指尖触及的位置。常用于调理小肠功能紊乱引发的耳鸣、目赤，配合听宫穴可改善听力异常。建议用圆钝笔帽点压刺激。

4、合谷穴

第一二掌骨间近第二掌骨桡侧中点。作为全身镇痛要穴，对头痛、牙痛有即时缓解作用。孕妇禁用该穴，按压时需向第二掌骨方向发力。

5、中冲穴

中指末端距指甲角0.1寸处。主要用于急救昏迷、中暑等急症，与十宣穴同用可增强醒神开窍效果。刺激时可用指甲掐按至皮肤泛红。

日常可通过搓热双掌后重点按压上述穴位进行保健，每个穴位持续按压1-2分钟至局部微热为宜。操作前需修剪指甲避免皮肤损伤，体质虚弱者应减轻力度。若出现心慌、头晕等不适需立即停止，合并严重疾病者应在中医师指导下进行穴位治疗，配合八段锦、太极拳等养生功法可增强调理效果。孕妇、经期女性及皮肤破损者慎用穴位刺激。