怀孕危险期多长时间

怀孕危险期通常指孕早期和孕晚期，即怀孕1-12周及28-40周。

孕早期1-12周是胎儿器官发育的关键阶段，此时孕妇体内激素水平变化较大，容易出现早孕反应如恶心呕吐和疲劳，胚胎着床不稳定可能导致流产风险增加，外界不良因素如药物影响或感染可能干扰胎儿正常发育，孕妇需要避免接触有害物质并保证充足休息。孕晚期28-40周时胎儿快速生长对母体负担加重，妊娠期高血压或糖尿病等并发症概率上升，胎盘功能变化可能引发早产或胎儿窘迫，身体重心改变易导致腰背疼痛和行动不便，子宫增大压迫内脏会引起呼吸短促或尿频，定期产检有助于监测胎位和羊水状况。整个孕期都需要注意营养均衡与适度活动，任何异常出血或腹痛都应立即就医检查。

孕妇应保持均衡饮食摄入富含优质蛋白和维生素的食物如鱼类和蔬菜水果，每日进行轻柔运动如散步或孕妇瑜伽以增强体质，保证充足睡眠并采取左侧卧位改善血液循环，避免吸烟饮酒及长时间站立或劳累，穿着宽松舒适衣物和低跟鞋子防止跌倒，学习分娩知识并准备待产物品缓解焦虑情绪，与家人沟通获得情感支持有助于平稳度过孕期。