膝盖受伤要怎么护理

膝盖受伤可通过休息制动、冷敷热敷、加压包扎、抬高患肢、药物治疗等方式护理。膝盖受伤通常由运动损伤、外力撞击、骨关节炎、韧带撕裂、半月板损伤等原因引起。

1、休息制动

急性期需立即停止活动，避免患肢承重。使用拐杖辅助行走，严重时需佩戴膝关节支具固定2-4周。长期制动可能引发肌肉萎缩，稳定后可进行无负重康复训练。

2、冷敷热敷

损伤48小时内每2-3小时冰敷15分钟，减轻肿胀疼痛。48小时后改用热敷促进血液循环，每日3-4次，注意避免烫伤。冷热交替疗法对慢性劳损效果较好。

3、加压包扎

使用弹性绷带由下向上螺旋式包扎，压力需均匀适度。包扎过紧可能影响血液循环，需定期松开调整。配合护膝使用能增强关节稳定性。

4、抬高患肢

平卧时将膝盖垫高超过心脏水平，利用重力促进淋巴回流。夜间可用枕头支撑，每日抬高累计3-5小时。该方法对术后消肿尤为关键。

5、药物治疗

可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片缓解疼痛，硫酸氨基葡萄糖胶囊修复软骨，麝香壮骨膏改善局部循环。韧带损伤需联用氟比洛芬凝胶贴膏，半月板撕裂可能需关节腔注射玻璃酸钠。

护理期间应避免爬楼梯、深蹲等动作，控制体重减轻关节负荷。恢复期可进行直腿抬高、坐姿屈伸等低强度训练，逐步增加游泳、骑自行车等有氧运动。日常注意膝关节保暖，补充钙质和维生素D，选择防滑减震的鞋子。若出现持续肿胀、关节交锁或异常声响，应及时复查核磁共振。