治疗腰间盘突出的穴位有哪些

治疗腰椎间盘突出可通过刺激特定穴位缓解症状，主要有肾俞穴、大肠俞穴、环跳穴、委中穴、承山穴等。

1、肾俞穴

位于第二腰椎棘突旁开1.5寸，属足太阳膀胱经。刺激该穴位可温补肾阳，改善因肾虚导致的腰部酸痛、下肢无力等症状。常采用指压或艾灸方式，配合腰椎牵引效果更佳。肾阳虚型患者可能出现畏寒肢冷、夜尿频多等伴随症状。

2、大肠俞穴

位于第四腰椎棘突旁开1.5寸，与肾俞穴同属膀胱经。该穴位能疏通腰部气血，缓解腰椎间盘突出引起的坐骨神经痛。临床多采用深刺手法，但需由专业医师操作。刺激时可能伴有局部酸胀感并向臀部放射。

3、环跳穴

位于股骨大转子与骶管裂孔连线的外1/3处，属足少阳胆经。该穴对下肢麻木、放射性疼痛有显著缓解作用。可采用电针疗法，频率以2-10Hz为宜。部分患者治疗时会出现下肢肌肉节律性跳动。

4、委中穴

位于腘窝横纹中点，属足太阳膀胱经。刺激此穴能缓解腰椎间盘突出导致的腘绳肌痉挛和小腿后侧疼痛。建议使用拇指持续点按3-5分钟，配合腰部热敷效果更好。急性期患者按压时可能出现剧烈酸胀感。

5、承山穴

位于腓肠肌两肌腹交界凹陷处，属足太阳膀胱经。该穴位擅长改善下肢乏力、足跟疼痛等症状。治疗时可配合刺络拔罐，出血量控制在1-2毫升为宜。长期站立工作者刺激此穴时痛感可能较明显。

穴位刺激需由专业中医师操作，避免自行盲目按压。急性期应卧床休息，使用硬板床并保持腰椎生理曲度。恢复期可进行五点支撑法、飞燕式等腰背肌锻炼，每日2-3组，每组10-15次。注意腰部保暖，避免久坐久站，提重物时保持腰部直立。饮食宜补充富含钙质和胶原蛋白的食物如牛奶、黑芝麻、猪蹄等，忌食生冷寒凉之物。若出现下肢肌力下降或大小便功能障碍需立即就医。