1岁半宝宝不爱吃饭怎么办

1岁半宝宝不爱吃饭可通过调整饮食结构、营造用餐环境、补充微量元素、排查疾病因素、培养进食习惯等方式改善。通常由生理性厌食、缺锌、消化不良、食物过敏、口腔问题等原因引起。

1、调整饮食结构

适当减少奶量至每天400-500毫升，避免影响正餐食欲。主食可选用软米饭、小馒头等易消化食物，搭配碎菜末、肉末等增加营养密度。食物颜色和形状可多样化，如胡萝卜切花朵状，激发宝宝进食兴趣。避免提供饼干、糖果等高糖零食干扰正常饮食。

2、营造用餐环境

固定用餐时间和位置，使用儿童专用餐椅培养仪式感。进餐时关闭电视和玩具，家长需以身作则专注进食。允许宝宝适度参与抓握食物，但需避免追喂、哄喂等行为。餐间间隔3-4小时，建立规律饥饿感。

3、补充微量元素

缺锌可能导致味觉敏感度下降，可遵医嘱服用葡萄糖酸锌口服溶液、甘草锌颗粒等补锌制剂。定期检测血红蛋白，贫血时可配合富马酸亚铁颗粒。日常多提供牡蛎、牛肉、猪肝等富锌食物，搭配维生素C促进吸收。

4、排查疾病因素

长期厌食需检查是否因鹅口疮、疱疹性咽峡炎等口腔疾病引起疼痛，可配合使用开喉剑喷雾剂缓解症状。消化不良可短期应用枯草杆菌二联活菌颗粒调节肠道菌群。食物过敏需记录饮食日记，必要时做过敏原检测。

5、培养进食习惯

控制单次进餐时间在20-30分钟内，避免强迫进食造成逆反心理。鼓励自主进食时家长需保持耐心，允许适量食物浪费。两餐之间只提供白开水，避免果汁、酸奶等影响食欲。定期监测身高体重曲线，评估营养摄入是否充足。

家长需记录宝宝每日饮食种类和摄入量，观察是否伴随呕吐、腹泻、皮疹等症状。若体重增长缓慢或持续拒食超过2周，应及时就诊儿科或儿童营养科。日常可提供手指食物锻炼抓握能力，通过绘本、儿歌等方式建立对食物的认知兴趣，避免在餐桌上批评或过度关注进食行为。