怎样改善尿频尿急

改善尿频尿急可通过调整饮水习惯、膀胱训练、盆底肌锻炼、药物治疗及病因治疗等方式实现。尿频尿急可能与泌尿系统感染、膀胱过度活动症、前列腺增生等因素有关。

1、调整饮水习惯

减少咖啡、茶、酒精等利尿饮品的摄入，避免一次性大量饮水。建议分次少量饮水，每日总量控制在1500-2000毫升。睡前2小时限制饮水可减少夜尿次数。

2、膀胱训练

逐步延长排尿间隔时间，从每小时排尿1次开始，每周增加15分钟间隔，目标达到3-4小时排尿1次。排尿时放松盆底肌，避免用力排尿。记录排尿日记有助于监测进展。

3、盆底肌锻炼

凯格尔运动可增强尿道括约肌控制力。收缩肛门和尿道肌肉5秒后放松5秒，每组10次，每日3组。持续锻炼6-12周效果显著，适合压力性尿失禁患者。

4、药物治疗

膀胱过度活动症可使用索利那新片、托特罗定缓释片等M受体拮抗剂。泌尿系感染需遵医嘱用左氧氟沙星片、头孢克肟分散片等抗生素。前列腺增生患者可服用坦索罗辛缓释胶囊。

5、病因治疗

糖尿病需控制血糖，神经源性膀胱需间歇导尿。盆腔肿瘤或结石需手术解除梗阻。绝经后女性雌激素缺乏可局部使用雌三醇乳膏改善尿道黏膜萎缩。

保持会阴清洁干燥，选择棉质透气内裤。避免久坐和提重物，肥胖者需减重。饮食增加南瓜籽、西红柿等富含锌元素的食物。症状持续超过1周或伴随发热、血尿时，应及时到泌尿外科就诊，完善尿常规、泌尿系超声等检查明确病因。