来月经的时候为什么会腰酸

来月经时腰酸可能与盆腔充血、前列腺素分泌增加、子宫收缩、体寒体质、腰椎疾病等因素有关。月经期腰酸通常属于生理现象，若伴随严重疼痛或异常出血需就医排查病理因素。

1、盆腔充血

月经期盆腔血管扩张导致局部血流增加，可能压迫腰部神经引发酸胀感。建议用热水袋热敷腰部，避免久坐久站，适度活动促进血液循环。

2、前列腺素影响

子宫内膜脱落时释放前列腺素，会增强子宫平滑肌收缩力度，这种收缩可能牵涉腰部产生酸痛。可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊等前列腺素抑制剂缓解症状。

3、子宫位置异常

子宫后倾或后屈可能直接压迫骶神经丛，经期充血加重压迫症状。表现为持续性腰骶部酸胀，可通过膝胸卧位锻炼改善子宫位置。

4、体寒体质

中医认为寒凝血瘀体质者经期腰酸更明显，表现为腰部发凉、喜温喜按。日常可饮用姜枣茶，经期避免生冷饮食，必要时使用艾附暖宫丸调理。

5、腰椎病变

原有腰椎间盘突出或腰肌劳损者，经期激素变化使韧带松弛可能加重症状。需排查是否伴随下肢麻木，确诊后可配合腰痛宁胶囊治疗。

月经期腰酸者应注意腰部保暖，睡眠时可在膝下垫枕头减轻腰椎压力；每日进行10分钟猫式伸展运动放松腰背肌肉；饮食增加南瓜、牛肉等富含维生素B1的食物；避免提重物及剧烈扭转腰部动作；若腰酸持续至经后或伴随发热、异常分泌物应及时妇科检查。保持规律作息和适度运动有助于改善盆腔血液循环，经前一周开始减少盐分摄入可预防水钠潴留加重不适。