便秘发作时间怎么办
便秘是我们经常会遇到的问题,有些人治好了一段时间后又复发,长此以往对患者的身体造成严重伤害,所以,大家要采取有效措施进行预防,那么便秘发作时间怎么办?对此,我们来和小编一起来了解一下,希望对大家有帮助,请看详细内容介绍。
1、避免压力熬夜
压力与熬夜是导致便秘反复的始作俑者,患者由于压力过重会打乱自律神经平衡,引发肠胃功能与内分泌失调,加重便秘症状;熬夜则会影响生理时钟,妨碍器官休养,造成便秘。另外,饮食、生活方式突然改变,或一时精神紧张,或前往时差大的地区,也可能造成短时间便秘。
2、多吃蔬菜多喝水
对于便秘反复发作,患者应该多吃些蔬菜和水,这样不仅如此还要适量吃些粗粮和海产品。每天饮水量不少于1500毫升,最好喝些绿茶。有心脑血管病的老年 人,要注意药物和精神因素对排便的影响,必要时更换其他药物。不论何种原因引起便秘的老年人,每天最好散散步,使全身肌肉放松。同时,采取针对性防治措 施,恢复正常的排便习惯。
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