荨麻疹瘙痒难耐怎么办

荨麻疹瘙痒难耐可通过冷敷缓解、避免搔抓、使用抗组胺药物、排查过敏原、调节情绪等方式改善。荨麻疹通常由过敏反应、物理刺激、感染、免疫异常、精神因素等原因引起。

1、冷敷缓解

用毛巾包裹冰袋冷敷瘙痒部位5-10分钟，低温可收缩血管减轻炎症反应。避免直接接触冰块导致冻伤，每日重复2-3次。冷敷对胆碱能性荨麻疹或皮肤划痕症效果更明显。

2、避免搔抓

搔抓会刺激肥大细胞释放更多组胺，加重风团和瘙痒。可剪短指甲或佩戴棉质手套。若夜间无意识抓挠，建议穿着长袖睡衣。机械性荨麻疹患者需特别注意减少摩擦。

3、使用抗组胺药物

盐酸左西替利嗪片、氯雷他定糖浆、地氯雷他定干混悬剂等二代抗组胺药能阻断H1受体。慢性荨麻疹需规律用药4-6周，服药期间可能出现口干、嗜睡等反应。妊娠期患者应咨询医生选择B类药物。

4、排查过敏原

记录饮食日记和接触物，常见诱因包括海鲜、尘螨、花粉等。血清特异性IgE检测可辅助诊断，但需结合临床表现。对日光性荨麻疹患者需做好物理防晒，寒冷性荨麻疹需避免突然接触冷空气。

5、调节情绪

焦虑紧张会通过神经肽P物质加剧瘙痒感。可通过正念呼吸训练缓解压力，每天练习15-20分钟。胆碱能性荨麻疹患者运动时建议选择游泳等低出汗项目，运动前可预服抗组胺药。

保持室内湿度50%-60%，穿着纯棉宽松衣物减少皮肤刺激。饮食避免含组胺高的腌制食品、发酵乳制品，适量补充维生素C和钙剂有助于降低血管通透性。洗澡水温控制在37℃以下，避免使用碱性沐浴露。若出现喉头水肿、呼吸困难等严重过敏反应，需立即就医处理。慢性荨麻疹患者建议定期复查血常规和甲状腺功能。