腰椎间盘突出的原因是什么该怎么办

腰椎间盘突出可能由遗传因素、长期不良姿势、外伤、退行性变、职业因素等原因引起，可通过卧床休息、物理治疗、药物治疗、中医调理、手术治疗等方式改善。建议及时就医，在医生指导下选择合适治疗方案。

1、遗传因素

部分患者存在胶原蛋白合成异常等遗传缺陷，导致椎间盘纤维环强度不足。这类人群需避免剧烈运动，日常可进行游泳等低冲击锻炼增强腰背肌力量。

2、长期不良姿势

久坐、弯腰搬重物等行为会使腰椎间盘承受压力超过10千帕。建议每30分钟变换姿势，搬重物时保持腰部直立用腿部发力。

3、外伤

车祸、跌落等急性损伤可能导致纤维环破裂。急性期需绝对卧床，后期可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等非甾体抗炎药。

4、退行性变

30岁后髓核含水量每年下降1%，椎间盘逐渐失去弹性。可配合超声波、红外线等物理疗法，必要时使用甲钴胺片营养神经。

5、职业因素

驾驶员、搬运工等职业人群患病率较高。建议工作时佩戴护腰，定期做五点支撑法锻炼，症状加重时考虑椎间孔镜髓核摘除术。

腰椎间盘突出患者应睡硬板床，避免睡软床加重腰椎负担。饮食上可适当增加牛奶、豆制品等富含钙质的食物，帮助维持骨骼健康。康复期可进行慢走、骑自行车等低强度有氧运动，运动时佩戴专业护腰。注意控制体重，肥胖会增加腰椎负荷。若出现下肢麻木、大小便失禁等马尾神经受压症状，需立即就医。