腰椎间盘突出该怎么办好

腰椎间盘突出可通过卧床休息、物理治疗、药物治疗、中医调理、手术治疗等方式改善。腰椎间盘突出通常与长期劳损、外伤、退行性变、遗传因素、不良姿势等原因有关。

1、卧床休息

急性期需严格卧床1-2周，选择硬板床并保持腰椎自然曲度。避免久坐久站及弯腰动作，必要时可佩戴腰围支撑。卧床期间可进行踝泵运动预防下肢静脉血栓。

2、物理治疗

超短波治疗可促进局部血液循环，缓解神经根水肿。牵引治疗能减轻椎间盘压力，每次20-30分钟。红外线照射有助于消除肌肉痉挛，每日1-2次。需在专业康复师指导下进行。

3、药物治疗

塞来昔布胶囊可缓解炎症反应，双氯芬酸钠缓释片能减轻疼痛，甲钴胺片营养受损神经。急性期可短期使用甘露醇注射液脱水消肿。所有药物均需遵医嘱使用，避免自行调整剂量。

4、中医调理

针灸取肾俞、大肠俞等穴位改善局部循环，推拿采用滚法、按法松解肌肉痉挛。中药熏蒸使用桂枝、红花等药材温经通络。需由正规中医师操作，避免暴力手法。

5、手术治疗

椎间孔镜手术适用于单侧神经根压迫，创伤小恢复快。开放椎间盘摘除术解决严重髓核脱出。术后需佩戴支具3个月，逐步进行腰背肌功能锻炼。手术存在感染、神经损伤等风险需充分评估。

日常应保持标准站坐姿势，睡眠选用中等硬度床垫，避免单侧负重。加强腰背肌锻炼可练习小燕飞、五点支撑等动作，游泳等低冲击运动有助于维持脊柱稳定性。控制体重减轻腰椎负荷，注意腰部保暖防寒湿侵袭。饮食补充钙质和维生素D，戒烟限酒防止骨质流失。若出现下肢麻木无力或大小便障碍需立即就医。