天气冷了鼻炎越来越严重了怎么办

天气变冷后鼻炎加重可通过生理盐水冲洗鼻腔、使用鼻用糖皮质激素、口服抗组胺药、避免冷空气刺激、保持室内湿度等方式缓解。鼻炎加重通常由冷空气刺激、过敏原暴露、免疫力下降、鼻腔黏膜干燥、病毒感染等原因引起。

1、生理盐水冲洗鼻腔

使用生理盐水冲洗鼻腔有助于清除鼻腔内的分泌物和过敏原，减轻鼻黏膜水肿。可选择市售的鼻腔冲洗器或洗鼻壶，每日冲洗1-2次。冲洗时注意使用温盐水，避免水温过低刺激鼻腔。该方法对过敏性鼻炎和血管运动性鼻炎均有缓解作用。

2、使用鼻用糖皮质激素

鼻用糖皮质激素如丙酸氟替卡松鼻喷雾剂、布地奈德鼻喷雾剂能有效减轻鼻黏膜炎症反应。这类药物需连续使用数日才能显效，适合中重度过敏性鼻炎患者。使用前需摇匀药瓶，喷药时避免直接对准鼻中隔。可能出现鼻腔干燥或轻微出血等不良反应。

3、口服抗组胺药

氯雷他定片、西替利嗪片等第二代抗组胺药可阻断组胺受体，缓解打喷嚏、鼻痒等症状。这类药物嗜睡副作用较轻，适合日间使用。对于合并眼部症状的患者，可配合使用氮卓斯汀滴眼液。用药期间需避免饮酒或服用镇静类药物。

4、避免冷空气刺激

外出时可佩戴口罩对鼻腔进行保暖，减少冷空气直接刺激。建议选择多层结构的保暖口罩，既能过滤颗粒物又可保持呼吸通畅。从室外进入温暖环境时不要立即摘口罩，应让鼻腔逐渐适应温度变化。晨起时可先用热毛巾敷鼻部促进血液循环。

5、保持室内湿度

使用加湿器将室内湿度维持在40%-60%之间，防止鼻腔黏膜干燥。每日开窗通风2-3次，每次15-30分钟。床单被罩每周更换并用55℃以上热水清洗，减少尘螨滋生。冬季取暖时避免空调或暖气直吹面部，可在房间放置水盆自然蒸发增湿。

鼻炎患者冬季应注意加强营养摄入，适量补充维生素C和维生素D，每日保证7-8小时睡眠。适当进行有氧运动如快走、游泳等增强抵抗力，但需避免在寒冷大风天气户外运动。饮食上减少辛辣刺激食物摄入，多喝温水保持呼吸道湿润。若症状持续加重或出现黄绿色脓性分泌物，应及时到耳鼻喉科就诊排除鼻窦炎可能。