骨质疏松最常见症状

骨质疏松最常见的症状包括腰背疼痛、身高变矮、驼背、易骨折以及活动受限。骨质疏松是一种以骨量减少和骨组织微结构破坏为特征的全身性骨骼疾病，多见于中老年人群，尤其是绝经后女性和老年男性。

1、腰背疼痛

腰背疼痛是骨质疏松患者最常见的症状之一，主要表现为持续性钝痛或酸痛，疼痛部位多位于下腰部或胸背部。这种疼痛通常在长时间站立、久坐或负重后加重，休息后可能有所缓解。骨质疏松引起的腰背疼痛与椎体骨小梁微骨折有关，随着病情进展，疼痛可能逐渐加重并影响日常生活。

2、身高变矮

骨质疏松患者常出现身高逐渐变矮的现象，通常在数年内身高减少超过3厘米。这是由于椎体骨量减少导致椎体压缩变形所致，多个椎体相继发生压缩性改变会使身高明显缩短。身高变矮通常是渐进性的，患者可能早期不易察觉，但通过定期测量身高可发现这一变化。

3、驼背

驼背是骨质疏松的典型表现之一，医学上称为脊柱后凸畸形。随着椎体前缘的压缩性骨折，脊柱的生理曲度发生改变，胸椎后凸增加形成驼背。驼背不仅影响外观，还会导致胸廓变形，可能影响呼吸功能。严重的驼背会使患者重心前移，增加跌倒风险。

4、易骨折

骨质疏松患者骨折风险显著增高，轻微外力即可导致骨折，医学上称为脆性骨折。常见骨折部位包括椎体、髋部、腕部和肋骨等。其中髋部骨折危害最大，可能导致长期卧床和严重并发症。椎体骨折可能无明显外伤史，仅表现为突发腰背痛。骨折后愈合较慢，且再次骨折风险增加。

5、活动受限

骨质疏松患者常因疼痛、骨折或脊柱变形而出现活动能力下降。患者可能逐渐减少日常活动，如行走、上下楼梯等，严重者甚至影响基本生活自理能力。活动减少又会加速骨量丢失，形成恶性循环。长期活动受限还可能导致肌肉萎缩、关节僵硬等继发问题。

骨质疏松患者应保证充足的钙和维生素D摄入，适量食用乳制品、豆制品、深绿色蔬菜等富含钙的食物。适当进行负重运动如步行、太极拳等有助于维持骨密度。避免吸烟和过量饮酒，减少咖啡因摄入。定期进行骨密度检查，遵医嘱使用抗骨质疏松药物。注意居家环境安全，预防跌倒，使用防滑垫和扶手等辅助设施。出现不明原因腰背痛或身高明显变矮时应及时就医评估。