如何改善深度近视眼
高度近视的改善需采取综合措施，主要有增加户外活动、保持良好用眼习惯、使用光学矫正手段、进行视功能训练、考虑手术治疗等方式。
一、增加户外活动
每日保证足够的户外活动时间是延缓近视发展的基础方法。自然光线的照射有助于刺激视网膜释放多巴胺，这种物质能够抑制眼轴过度增长，而眼轴增长是导致高度近视加深的主要病理基础。建议儿童青少年每天在户外阳光下活动至少两小时，对于成年人，也应鼓励在白天进行户外散步或运动。户外活动时，眼睛可以自然地远近交替注视，有助于放松睫状肌，缓解视疲劳。户外活动时应做好紫外线防护，如佩戴太阳镜，避免强光直射眼睛造成损伤。
二、保持良好用眼习惯
纠正不良的用眼行为对于控制近视进展至关重要。近距离用眼时应遵循20-20-20原则，即每近距离用眼20分钟，就向20英尺以外的远处眺望至少20秒，使眼睛得到充分放松。阅读和书写时要保持“一尺一拳一寸”的正确姿势，确保环境光线充足均匀，避免在昏暗或晃动的环境中用眼。减少长时间持续使用电子屏幕，尤其是手机和平板电脑。保证充足的睡眠，避免熬夜，有助于眼睛在夜间得到充分修复和休息，维持正常的视觉功能。
三、使用光学矫正手段
准确的光学矫正是管理高度近视、获得清晰视觉并减缓发展的核心。除了常规的单光框架眼镜，还可以考虑特殊设计的镜片。例如，周边离焦设计框架眼镜或角膜塑形镜，后者是一种夜间佩戴的硬性隐形眼镜，通过暂时改变角膜形态，白天无需戴镜即可获得清晰视力，并有一定延缓近视加深的作用。对于成人高度近视者，高折射率、非球面设计的镜片可以减小镜片边缘厚度和像差，提升佩戴舒适度和视觉质量。任何光学矫正方案都需经过专业的医学验光，根据个人眼轴长度、角膜曲率等参数精准验配，并定期复查调整。
四、进行视功能训练
部分高度近视者可能伴有调节功能异常、集合不足等视功能问题，导致视疲劳加剧。在专业眼科医生或视光师指导下，进行针对性的视功能训练有助于改善。例如，通过翻转拍进行调节灵敏度和调节幅度的训练，增强眼睛的调焦能力；进行集合训练，改善双眼协同工作的能力。这些训练可以缓解因视功能问题带来的不适，可能间接有利于近视的稳定。视功能训练并非对所有人都有效，需先进行全面的视功能检查评估，确定存在相关障碍后再进行个性化训练。
五、考虑手术治疗
对于近视度数稳定、有摘镜需求且符合手术条件的成年人，手术是一种改善视觉质量的选项。针对高度近视，常用术式包括有晶体眼后房型人工晶体植入术，该手术将一枚微型镜片植入眼内，不破坏角膜组织，矫正范围广，尤其适合超高度近视或角膜偏薄者。另一种是角膜屈光手术，如飞秒激光辅助的准分子激光原位角膜磨镶术，通过激光切削角膜基质层改变屈光力。所有手术均有严格适应症和禁忌症，需进行详尽的术前检查评估角膜厚度、眼压、眼底等情况，并充分了解手术潜在风险，如干眼、夜间眩光、感染或视网膜相关并发症等。
高度近视者必须建立终身眼健康管理的观念，核心在于定期进行全面的眼科检查，建议每半年至一年检查一次，检查项目应包括裸眼视力、矫正视力、眼压、眼轴长度测量以及详细的眼底检查，以便及时发现并处理视网膜裂孔、视网膜脱离、青光眼、黄斑病变等高度近视可能带来的严重并发症。日常饮食应注意营养均衡，可适量多摄入富含维生素A、维生素C、维生素E、锌及叶黄素的食物，如深色蔬菜、水果、坚果、鱼类等。避免参与可能引起头部剧烈震动或眼部受撞击的体育活动，如跳水、蹦极、拳击等，以降低视网膜脱离的风险。保持平稳心态，避免过度焦虑，在专业医生指导下，结合自身情况选择并坚持适合的干预措施，是维护高度近视者长期眼健康的关键。
