睡觉感觉老是睡不着、似睡非睡

一般情况下，如果睡觉感觉老是睡不着似睡非睡，可能是睡眠环境不佳、精神紧张、饮食不当、生活规律不良导致的，建议对症治疗。

1.睡眠环境不佳：睡眠环境不佳是导致睡眠问题的主要原因之一。如果睡眠环境嘈杂、光线过亮、温度过高或过低等，都会影响睡眠质量，导致睡不着或似睡非睡。注意保持安静、舒适的睡眠环境，如调整室温、降低噪音等。

2.精神紧张：精神紧张、压力过大是导致睡眠问题的另一个主要原因。如果精神紧张、情绪不稳定，就会影响大脑皮层的正常功能，导致睡眠质量下降。建议睡前进行放松练习，如深呼吸、冥想等，有助于缓解精神压力。

3.饮食不当：饮食不当也会影响睡眠质量。如果摄入过多的咖啡因、糖分等，就会导致神经兴奋、影响睡眠。此外，晚餐过饱或过饿，也会影响睡眠质量。避免食用刺激性食物，如咖啡、巧克力等，晚餐不要过饱或过饿。

4.生活规律不良：生活规律不良也是导致睡眠问题的重要原因之一。如果晚上熬夜、白天不睡午觉、不规律的作息时间等，都会影响睡眠质量。注意保持良好的生活规律，如规律的作息时间、适量运动等，有助于提高睡眠质量。

需要注意的是，如果以上措施无效，建议就医寻求专业医生的帮助。