呼吸和心率正常值是多少

成年人安静状态下呼吸频率正常值为12-20次/分钟，心率正常值为60-100次/分钟。具体数值可能因年龄、活动状态及个体差异略有波动。

呼吸频率指每分钟呼吸次数，正常成人静息状态下为12-20次。新生儿呼吸频率较快，可达40-44次/分钟，儿童随年龄增长逐渐接近成人水平。呼吸频率异常可能提示呼吸系统疾病、代谢紊乱或神经系统问题。心率指每分钟心脏搏动次数，成人静息心率60-100次为正常范围。运动员或长期锻炼者静息心率可能低于60次，属于生理性窦性心动过缓。婴幼儿心率较快，新生儿可达120-140次/分钟，2岁儿童约80-130次/分钟。心率异常需考虑心脏疾病、甲状腺功能异常或药物影响等因素。测量时应保持平静状态，避免运动、情绪激动或餐后立即检测。连续监测数据比单次测量更具参考价值。

日常可通过规律运动、控制体重、避免吸烟饮酒等方式维持心肺功能稳定。若出现持续呼吸急促、心悸或伴随头晕胸痛等症状，建议及时就医检查。居家监测时可使用智能设备记录趋势数据，但诊断需结合专业医疗评估。