乳房胀痛怎么处理

乳房胀痛可通过热敷按摩、调整内衣、药物缓解、情绪调节、就医检查等方式处理。乳房胀痛可能与激素变化、乳腺增生、乳腺炎、外伤、精神压力等因素有关。

1、热敷按摩

用温热毛巾敷在乳房部位10-15分钟，配合轻柔打圈按摩，有助于促进局部血液循环。注意避免用力挤压，每日可重复进行2-3次。若皮肤有破损或发热症状时禁用。

2、调整内衣

选择无钢圈、纯棉透气的支撑型内衣，避免过紧束缚。夜间睡眠时可解除内衣，减少对乳腺组织的压迫。经期前建议选择大一号尺码。

3、药物缓解

疼痛明显时可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等镇痛药。乳腺增生患者可能需服用乳癖消片、逍遥丸等中成药。禁止自行服用激素类药物。

4、情绪调节

长期焦虑紧张会加重胀痛感，可通过冥想、深呼吸等方式放松。每周保持3-5次有氧运动，如快走、瑜伽等，每次持续30分钟以上。

5、就医检查

若胀痛伴随肿块、乳头溢液、皮肤凹陷等症状，需进行乳腺超声或钼靶检查。哺乳期突发红肿热痛可能为急性乳腺炎，需抗生素治疗。

日常应限制咖啡因及高盐饮食摄入，月经前一周起减少辛辣刺激食物。每月定期自我检查乳房，记录胀痛规律，发现异常及时就诊。哺乳期注意正确衔乳姿势，避免乳汁淤积。40岁以上女性建议每年进行乳腺专项体检。