胎动不明显怎么办？

胎动不明显可通过数胎动、调整体位、适当活动、监测胎心、就医检查等方式处理。胎动减少可能与胎儿睡眠周期、孕妇活动量不足、胎盘功能异常、脐带绕颈、妊娠并发症等因素有关。

1、数胎动

建议孕妇每日固定时间静卧计数胎动，早中晚各1小时，正常胎动为每小时3-5次。若12小时累计少于10次或较平日减少一半以上，需警惕胎儿宫内窘迫。可使用胎动记录表格辅助监测，避免主观误差。

2、调整体位

左侧卧位能改善子宫胎盘血流，增加胎儿供氧。避免长时间仰卧导致下腔静脉受压，可配合膝盖下垫枕头缓解压力。若胎动持续减弱，可尝试饮水后观察，适当进食含糖食物刺激胎儿活动。

3、适当活动

温和散步或变换体位可能唤醒睡眠期胎儿，但应避免剧烈运动。孕妇可轻拍腹部与胎儿互动，注意环境温度适宜，寒冷可能减少胎动。合并妊娠期高血压或前置胎盘者需谨慎评估活动强度。

4、监测胎心

家用胎心仪可初步评估胎儿心率，正常范围为110-160次/分。但胎心正常不能完全排除缺氧可能，需结合胎动变化综合判断。异常胎心伴胎动减少时，应立即就医进行胎心监护检查。

5、就医检查

持续胎动减弱需进行超声评估羊水量、脐血流及生物物理评分。医生可能开具吸氧治疗，严重者需住院观察。妊娠晚期胎动消失超2小时，或合并腹痛、阴道流血时，应紧急排除胎盘早剥等危急情况。

孕妇需保持规律作息，避免过度劳累与情绪紧张。每日摄入足量水分与优质蛋白，适量补充铁剂预防贫血。注意观察胎动规律性，妊娠28周后建议每周进行胎心监护。若既往有胎停育史或妊娠期糖尿病等高危因素，应及时就诊。