月子里肚子涨怎么办

月子里肚子涨可通过热敷按摩、调整饮食、适度活动、药物治疗、就医检查等方式缓解。产后腹胀可能与胃肠功能紊乱、饮食不当、激素变化、感染、肠梗阻等因素有关。

1、热敷按摩

用温热毛巾敷于腹部，配合顺时针轻柔按摩，每次持续10-15分钟。热敷能促进局部血液循环，按摩有助于刺激肠蠕动。注意温度不宜过高，避免烫伤皮肤。若出现子宫收缩痛需立即停止。

2、调整饮食

减少豆类、洋葱等产气食物摄入，选择小米粥、山药等易消化食材。每日分5-6次少量进食，避免暴饮暴食。可适量饮用陈皮水或山楂水帮助理气消胀。哺乳期需保证每日2500毫升饮水量。

3、适度活动

产后24小时后可开始床上翻身活动，3天后逐步下床慢走。每日进行2-3次腹式呼吸训练，每次5分钟。避免久卧不动，但需注意活动强度，以不引起疲劳为度。剖宫产产妇需遵医嘱延迟活动时间。

4、药物治疗

顽固性腹胀可遵医嘱使用二甲硅油散吸附气体，或双歧杆菌三联活菌胶囊调节菌群。哺乳期禁用含大黄、番泻叶的泻药。出现肠鸣音亢进时可短期使用颠茄片缓解痉挛，但需警惕药物通过乳汁影响婴儿。

5、就医检查

若腹胀持续48小时以上伴呕吐、便血、发热，需排除产褥感染或肠梗阻。医生可能进行血常规、腹部超声检查。严重肠胀气可能需插胃管减压，感染病例需使用头孢克洛干混悬剂等抗生素治疗。

月子期间建议穿着宽松衣物避免腹部受压，保持每日排便习惯。可尝试屈膝侧卧位缓解腹胀，哺乳前后适当拍嗝。记录腹胀发生时间与饮食关联性，避免焦虑情绪影响恢复。若症状反复或加重，应及时到妇产科或消化内科就诊，完善便常规、电解质等检查排除病理因素。