来月经头痛怎么回事

来月经头痛可能与激素水平波动、前列腺素分泌增加、血管收缩异常、缺铁性贫血、偏头痛体质等因素有关，通常表现为太阳穴胀痛、恶心呕吐、畏光畏声等症状。可通过热敷按摩、药物止痛、补铁治疗、调整作息等方式缓解。

1、激素水平波动

月经期雌激素和孕激素水平骤降，导致脑血管舒缩功能紊乱。这种生理性变化可能引发血管扩张性头痛，多集中在太阳穴或前额。建议用热毛巾敷颈部，避免摄入含酪胺的食物如奶酪巧克力。

2、前列腺素分泌增加

子宫内膜脱落时释放大量前列腺素，该物质会增强疼痛敏感性并收缩血管。可能伴随下腹坠痛和腹泻，可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等前列腺素抑制剂。

3、血管收缩异常

部分人群月经期脑血管过度收缩后反弹扩张，引发搏动性头痛。表现为单侧眼眶周围跳痛，可能与镁离子缺乏有关。适量补充镁剂如门冬氨酸钾镁片，或食用坚果深绿色蔬菜。

4、缺铁性贫血

经血流失导致铁元素缺乏，脑组织供氧不足引发钝痛。常见面色苍白、乏力，血红蛋白低于110g/L需考虑。可服用琥珀酸亚铁片配合维生素C促进吸收，日常增加红肉动物肝脏摄入。

5、偏头痛体质

原有偏头痛患者在月经期易发作，与血清素水平变化相关。疼痛呈中重度持续4-72小时，可选用苯甲酸利扎曲普坦片等特异性药物。需记录头痛日记识别诱因。

月经期头痛者应保持每日7-8小时睡眠，避免强光噪音刺激。饮食选择低盐低脂高蛋白食物，如鸡蛋瘦肉西蓝花，适量饮用生姜红糖水改善循环。经前一周开始每日30分钟有氧运动如快走瑜伽，疼痛发作时可用指尖轻揉风池穴或太阳穴。若每月规律性严重头痛或伴随视物模糊需排查器质性疾病。