月经期间小腹下坠胀痛

月经期间小腹下坠胀痛通常是痛经的表现，可能与前列腺素分泌过多、子宫收缩异常、盆腔充血等因素有关。痛经分为原发性与继发性，多数属于生理性疼痛，少数与子宫内膜异位症、子宫腺肌病等疾病相关。

前列腺素分泌过多是痛经的常见原因，这类物质会刺激子宫强烈收缩，导致缺血性疼痛。日常可通过热敷下腹部、饮用姜茶缓解症状，疼痛明显时可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等药物。

子宫位置异常如后倾后屈可能加重经血排出阻力，引发坠胀感。建议避免久坐，适当进行瑜伽猫式等体位调整。若伴随月经量异常增多，需排查子宫肌瘤等器质性疾病。

盆腔充血综合征会使血管扩张压迫神经，产生持续钝痛。穿着宽松衣物、避免剧烈运动有助于减轻不适。继发性痛经患者可能出现性交痛或不孕，需通过妇科检查排除子宫内膜异位症。

精神紧张会通过神经内分泌调节加剧疼痛感知。保持规律作息和心理放松很重要，必要时可尝试正念冥想。严重焦虑者需在医生指导下使用草酸艾司西酞普兰片等抗焦虑药物。

寒冷刺激可能导致血管痉挛加重症状。经期应注意腰腹部保暖，避免冷水浴。若疼痛伴随发热、异常分泌物，需警惕盆腔炎，应及时就医进行抗生素治疗。

经期建议选择富含欧米伽3脂肪酸的三文鱼、核桃等食物，减少红肉摄入以降低炎症反应。每天进行30分钟散步等低强度运动，促进内啡肽分泌缓解疼痛。记录月经周期与症状变化，帮助医生判断痛经性质。避免吸烟饮酒等加重盆腔充血的行为，使用暖宝宝时注意防止低温烫伤。继发性痛经患者需按医嘱定期复查，必要时考虑腹腔镜等手术治疗方案。