人工流产后保健要点有哪些？

人工流产后保健要点主要有卧床休息、观察出血情况、保持会阴清洁、合理饮食、避免剧烈运动等。人工流产对女性身体有一定损伤，术后需通过科学护理促进恢复。

1、卧床休息

流产后1-3天应以卧床为主，减少盆腔充血。术后子宫收缩可能引起下腹隐痛，平卧时可用暖水袋热敷腹部，温度控制在40-50℃。避免长时间保持坐姿或站立姿势，防止加重腰酸症状。睡眠时可采取侧卧位，减轻对子宫的压迫。

2、观察出血

术后阴道出血通常持续3-7天，出血量应逐渐减少。需每日记录卫生巾更换次数，若1小时内浸透2片以上卫生巾，或出血超过10天未止，可能提示宫腔残留或感染。血块直径超过3厘米或伴有发热症状时，应及时返院复查B超。

3、会阴清洁

术后子宫内膜存在创面，需每日用温水清洗外阴2次，清洗顺序从前往后。出血期间禁止盆浴、游泳及阴道冲洗，2周内避免性生活。如厕后擦拭应从前向后，防止肠道细菌污染阴道。内裤应选择纯棉材质并每日更换消毒。

4、饮食调理

术后应补充优质蛋白促进组织修复，每日摄入鸡蛋1-2个、瘦肉100-150克。动物肝脏每周食用2次可预防贫血，搭配维生素C丰富的橙子、猕猴桃可提高铁吸收率。忌食生冷辛辣食物，红糖姜茶有助于促进宫缩排淤，但糖尿病患者不宜饮用。

5、运动禁忌

术后1个月内避免提重物、深蹲等增加腹压的动作，禁止跑步、跳绳等剧烈运动。可进行散步等低强度活动，每日步数控制在3000步以内。瑜伽练习需避开倒立体式，术后2周经医生评估后方可逐步恢复常规运动。

人工流产后需特别注意保暖，空调温度不宜低于26℃，避免直吹冷风。术后2周应复查B超确认宫腔恢复情况，1个月内严格避孕。如出现持续腹痛、异常分泌物或月经延迟超过45天，需及时就诊。保持情绪稳定，可通过听音乐、阅读等方式缓解焦虑，家属应给予充分的心理支持。