髋关节具体位置在哪

髋关节位于人体骨盆与股骨连接处，是由髋臼和股骨头构成的球窝关节，属于下肢与躯干的重要力学枢纽。

髋关节的解剖位置在骨盆两侧，具体表现为髂骨、坐骨和耻骨融合形成的髋臼，与股骨近端的球形股骨头构成关节。髋臼边缘有纤维软骨构成的盂唇加深关节窝，周围由关节囊及髂股韧带、耻股韧带等多条韧带加固。该关节可完成屈曲、伸展、内收、外展及旋转等多轴向运动，是人体负重和行走的核心结构。其体表投影约在腹股沟韧带中点下方2-3厘米处，大腿外侧隆起的股骨大转子可作为重要骨性标志。

日常需注意保护髋关节，避免长期单侧负重或剧烈扭转动作，肥胖者应控制体重减轻关节压力，中老年人可适度进行游泳、骑自行车等低冲击运动增强周围肌肉力量。若出现髋部持续疼痛、活动受限或关节弹响，建议及时就医排查关节炎、股骨头坏死或髋臼发育不良等病变。