落枕了，头不会动，怎么办

落枕了头不会动可通过制动休息、物理治疗、药物治疗、中医治疗、康复训练等方式缓解。落枕可能与睡姿不当、颈部受凉、颈部外伤、颈椎病、颈部筋膜炎等原因有关。

一、制动休息

立即停止颈部活动，避免强行转动头部。选择高度适宜的枕头仰卧，用毛巾卷支撑颈曲，保持颈椎中立位。适当减少低头工作的时间，避免驾驶或剧烈运动，防止加重颈部肌肉痉挛。

二、物理治疗

急性期48小时内可用冰袋包裹毛巾冷敷颈侧，每次15分钟。48小时后改用热敷或红外线照射，促进局部血液循环。配合超声波及电疗可放松痉挛的胸锁乳突肌和斜方肌。

三、药物治疗

疼痛明显时可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等非甾体抗炎药。肌肉痉挛严重者可选用盐酸乙哌立松片，局部可涂抹扶他林软膏缓解炎症反应。

四、中医治疗

专业医师可行推拿手法松解肩井穴、风池穴周围筋结。针灸治疗常取落枕穴及阿是穴，配合拔罐祛除风寒湿邪。中药熏蒸可用桂枝羌活汤剂湿敷颈部。

五、康复训练

症状缓解后循序渐进进行颈部活动度训练，如缓慢完成颈部前屈后伸。强化颈深屈肌训练可采用弹力带抗阻练习，游泳有助于改善颈椎稳定性。日常需保持正确坐姿，避免长时间维持固定姿势。

落枕期间应选择软硬适中的记忆枕，睡眠时注意颈部保暖避免受凉。工作间隙可做颈部米字操放松肌肉，避免突然转头或提重物。若伴随上肢麻木、持续头晕需排除颈椎间盘突出，建议尽早就医完善颈椎X线或磁共振检查。长期反复落枕者需评估颈椎生理曲度，必要时通过颈托制动保护，配合冲击波治疗慢性劳损。