肩胛骨后背疼怎么治疗

肩胛骨后背疼可通过热敷、药物治疗、物理治疗、中医调理、手术治疗等方式缓解。肩胛骨后背疼可能与肌肉劳损、颈椎病、肩周炎、胸椎小关节紊乱、骨质疏松等因素有关。

1、热敷

热敷适用于肌肉劳损或受凉引起的疼痛，使用40-45℃热毛巾敷于疼痛部位10-15分钟，每日重复进行2-3次。热敷能促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛。注意避免烫伤皮肤，糖尿病患者及感觉障碍者需谨慎。

2、药物治疗

遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊、盐酸乙哌立松片等药物。双氯芬酸钠缓释片适用于骨关节炎引发的疼痛，塞来昔布胶囊针对肩周炎炎症反应，盐酸乙哌立松片可缓解肌肉紧张。需警惕胃肠道不良反应，避免长期服用。

3、物理治疗

超短波治疗仪或中频电刺激可改善局部血液循环，每次治疗20分钟，每周进行3-5次。超声波治疗对深层组织炎症有消散作用。物理治疗需由专业康复师操作，心脏起搏器携带者禁用电磁类设备。

4、中医调理

针灸选取肩井、天宗、曲垣等穴位，配合拔罐疗法可疏通经络。推拿采用滚法、揉法松解肌肉粘连，每日进行1次，10次为1疗程。中药熏蒸使用桂枝、红花等药材，水温控制在50℃以下，避免灼伤。

5、手术治疗

对于严重肩袖撕裂或颈椎间盘突出压迫神经者，需考虑关节镜手术或椎间盘切除术。术后需佩戴支具固定4-6周，逐步开展康复训练。手术存在感染、神经损伤等风险，需严格评估适应症。

日常应避免长时间保持固定姿势，使用电脑时每1小时活动肩颈5分钟。睡眠选择高度适中的枕头，仰卧时在膝盖下垫软枕减轻脊柱压力。饮食补充钙质和维生素D，每日晒太阳15-20分钟。疼痛持续3天不缓解或伴随上肢麻木、呼吸困难时需及时就医。