产后掉头发是怎么回事

产后掉头发可能与激素水平变化、营养缺乏、精神压力、头皮护理不当、甲状腺功能异常等因素有关，通常表现为头发稀疏、发际线后移等症状。可通过调整饮食、减轻压力、正确护发、药物治疗等方式改善。

1、激素水平变化

妊娠期雌激素水平升高会延长头发生长期，分娩后雌激素骤降导致大量头发同步进入休止期脱落。这种生理性脱发通常在产后6-12个月自行恢复，无须特殊治疗，日常可选用温和洗发水减少拉扯。

2、营养缺乏

哺乳期铁、锌、维生素D等营养素消耗增加，若未及时补充会影响毛囊代谢。建议多进食瘦肉、动物肝脏、深色蔬菜等富铁食物，必要时遵医嘱服用多糖铁复合物胶囊、葡萄糖酸锌口服溶液等制剂。

3、精神压力

育儿焦虑和睡眠不足会激活交感神经，导致头皮血管收缩影响毛囊供血。家长需保持规律作息，每天保证4-5小时连续睡眠，可通过冥想、深呼吸等方式缓解压力。

4、头皮护理不当

频繁烫染、高温吹发会破坏头皮屏障功能。应减少化学制剂接触，洗头时水温控制在38℃以下，梳头选用宽齿木梳避免静电损伤。脱发严重时可短期使用米诺地尔搽剂刺激毛囊。

5、甲状腺功能异常

产后甲状腺炎可能导致甲状腺激素分泌紊乱，引发弥漫性脱发。需检测促甲状腺激素水平，确诊后遵医嘱服用左甲状腺素钠片调节激素，同时补充硒酵母片改善免疫功能。

产后脱发护理需保证每日摄入60克优质蛋白，如鸡蛋、鱼肉、豆制品等，每周进行2-3次头皮按摩促进血液循环。避免扎过紧的发型，外出佩戴透气帽子防晒。若脱发量每日超过150根或伴随头皮红肿、脓疱等症状，应及时到皮肤科就诊排除病理性因素。