来月经时血的颜色发黑怎么办

月经血颜色发黑可能与经血排出不畅、宫寒、妇科炎症、子宫内膜异位症、内分泌失调等因素有关，可通过热敷腹部、调整饮食、服用活血化瘀药物、治疗原发疾病等方式改善。

1、经血排出不畅

久坐不动或子宫位置异常可能导致经血滞留氧化变黑。建议适量走动促进血液循环，避免穿紧身裤压迫腹部，经期可饮用红糖姜茶帮助经血排出。

2、宫寒体质

中医认为寒凝血瘀会导致经血颜色深暗。日常需注意腰腹保暖，避免生冷饮食，经前一周可艾灸关元穴，或遵医嘱服用艾附暖宫丸、少腹逐瘀颗粒等中成药。

3、妇科炎症

慢性盆腔炎、宫颈炎等疾病可能伴随经血发黑及下腹坠痛。需就医进行白带常规检查，确诊后可服用妇科千金胶囊、金刚藤胶囊等药物，配合红外线理疗改善盆腔血液循环。

4、子宫内膜异位症

异位内膜组织脱落会导致经血呈咖啡色或黑色，常伴有严重痛经。需通过B超和CA125检查确诊，轻症可用散结镇痛胶囊，重症可能需要腹腔镜手术。

5、内分泌失调

多囊卵巢综合征、黄体功能不足等会引起经血颜色异常。建议在月经第2-4天抽血查性激素六项，确诊后可遵医嘱使用地屈孕酮片、戊酸雌二醇片等药物调节周期。

经期需保持外阴清洁，每日用温水清洗会阴部，勤换卫生巾避免细菌滋生。饮食宜选择温补类食物如红枣、桂圆、羊肉等，忌食冰淇淋、冷饮等寒凉食物。适当进行瑜伽、散步等温和运动，避免剧烈运动导致经量增多。若持续3个月以上经血发黑或伴随严重痛经、经期延长等症状，应及时到妇科就诊排查器质性疾病。