体虚会出现什么症状

体虚可能出现乏力、气短、畏寒、易感冒、食欲减退等症状。体虚可能与先天不足、久病耗损、过度劳累、饮食失调、情志不畅等因素有关。

1、乏力

乏力是体虚最常见的表现，患者常感觉四肢沉重、精神不振，轻微活动后即感疲劳。可能与气血不足或脾虚运化功能减弱有关。日常可通过规律作息、适当食用山药粥等健脾食物改善。

2、气短

体虚者易出现呼吸短促，尤其在活动后加重，多因肺气虚损导致宗气生成不足。建议避免剧烈运动，可遵医嘱使用补中益气丸等中成药调理。

3、畏寒

阳虚体质者常见手足不温、喜暖恶寒，夜间症状明显，与阳气虚衰不能温煦肢体相关。日常注意保暖，饮食可加入生姜、肉桂等温阳食材。

4、易感冒

卫外不固导致反复外感，表现为鼻塞流涕、发热恶寒等症状频发。可能与玉屏风散证相关，需在医生指导下使用玉屏风颗粒调节免疫力。

5、食欲减退

脾胃虚弱时可见纳差腹胀、饭后困倦，舌苔多薄白。建议少食多餐，避免生冷油腻，可配合参苓白术散健运脾胃。

体虚者需保持规律作息，避免熬夜和过度劳累；饮食宜温软易消化，适量摄入瘦肉、鸡蛋等优质蛋白；根据体质选择八段锦、太极拳等温和运动；长期症状未改善或伴随消瘦、水肿等情况应及时就医，排除贫血、甲状腺功能减退等器质性疾病。冬季注意防寒保暖，夏季避免直吹空调，情志调摄方面需保持心态平和。