脖子和后背经常酸痛是什么原因

脖子和后背经常酸痛可能与肌肉劳损、颈椎病、肩周炎、骨质疏松、强直性脊柱炎等因素有关。长期保持不良姿势、受凉、过度劳累等也可能诱发症状。

1、肌肉劳损

长时间低头工作或姿势不当会导致颈部及背部肌肉持续紧张，局部乳酸堆积引发酸痛。常见于伏案工作者或手机使用者，表现为肌肉僵硬、按压痛。可通过热敷、按摩缓解，必要时用氟比洛芬凝胶贴膏局部止痛。

2、颈椎病

颈椎退行性变压迫神经根时，可能引起颈肩部放射性酸痛，伴随手臂麻木、头晕。与椎间盘突出、骨质增生有关。建议使用颈托制动，遵医嘱服用颈复康颗粒或甲钴胺片营养神经，严重者需椎间孔镜手术。

3、肩周炎

肩关节周围组织粘连会导致后背牵涉性疼痛，活动受限明显，夜间痛感加重。多见于50岁左右人群，与肌腱退变、外伤有关。可进行爬墙训练改善功能，疼痛期使用双氯芬酸钠缓释片控制炎症。

4、骨质疏松

椎体骨量减少会使脊柱承重能力下降，引发慢性酸痛，常见于绝经后女性。骨密度检查可确诊，需补充碳酸钙D3片及阿仑膦酸钠片，配合日光浴促进钙吸收。

5、强直性脊柱炎

自身免疫性疾病可导致脊柱关节炎症，晨起腰背僵硬持续超过30分钟，晚期可能出现脊柱畸形。需长期服用塞来昔布胶囊控制疼痛，生物制剂如阿达木单抗注射液可延缓病情进展。

日常应注意保持正确坐姿，每1小时起身活动颈部，避免空调直吹。睡眠时选择高度适中的枕头，可进行游泳、瑜伽等低冲击运动增强肌肉力量。若疼痛持续2周不缓解或伴随肢体无力、发热等症状，建议尽早就医排查风湿免疫性疾病或肿瘤等严重病因。饮食上适当增加牛奶、豆制品等含钙食物，肥胖者需控制体重减轻脊柱负荷。