孕妇能吃鱼干吗

孕妇一般可以适量食用鱼干，但需注意选择低盐、无添加剂的产品，并控制摄入量。

鱼干富含优质蛋白、钙质及不饱和脂肪酸，有助于胎儿神经系统发育。选择时应避免含亚硝酸盐或防腐剂的加工产品，优先挑选自然晒干的淡盐品类。每周建议食用不超过50克，避免钠摄入过量引发妊娠高血压风险。部分深海鱼干可能含汞，如金枪鱼干应减少食用频率。若孕妇存在肾功能异常或水肿症状，需遵医嘱调整摄入量。

孕期饮食建议以新鲜食材为主，鱼干可作为偶尔补充的零食。搭配新鲜蔬菜水果可促进营养均衡，避免空腹食用以防胃肠不适。食用后出现皮肤瘙痒、腹痛等过敏症状应立即停用并就医。日常注意监测血压和尿蛋白水平，定期产检时向医生反馈饮食情况，根据个体健康状况调整膳食结构。