给孩子消暑最好的方法是什么

发布时间：2022-06-213040次浏览

给孩子消暑日常需多注意补充水分、清淡饮食，高温环境下需避免户外活动。

1.注意补充水分

夏季出汗量较多，及时补充水分有助于机体新陈代谢、调节体温。若体内水分不足，热量无法散发，体内盐分丧失量较大，容易使细胞渗透压降低，导致钠代谢失调，出现中暑、抽搐等表现。

2.清淡饮食

夏季饮食应以清淡、易消化为主，尽量不要多食用冷饮、饮料解暑。日常饮食需补充足够的蛋白质和维生素C，可多食用西红柿、豆类、奶制品、鱼、海鲜、蔬果等食物。

3.适当避免户外活动

温度较高时，家长应适当避免带孩子去高温环境下，尽量选择凉爽的清晨和晚上活动，高温出行，需佩戴好帽子遮阳，并涂抹防晒霜，准备好湿巾，及时给宝宝擦汗。

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