睡觉喉咙痒咳嗽怎么办

睡觉喉咙痒咳嗽可通过调整睡姿、保持空气湿润、饮用温水、避免刺激性食物、使用药物等方式缓解。睡觉喉咙痒咳嗽通常由过敏原刺激、胃酸反流、上呼吸道感染、慢性咽炎、支气管哮喘等原因引起。

1、调整睡姿

睡觉时抬高头部可减少胃酸反流对咽喉的刺激。选择高度适中的枕头，避免平躺导致分泌物倒流。过敏体质人群需定期更换床单被罩，减少尘螨接触。

2、保持空气湿润

使用加湿器维持室内湿度在50%左右，避免干燥空气刺激呼吸道黏膜。冬季取暖时可在房间放置水盆，夜间开窗通风时间不宜超过30分钟。过敏患者应避免使用香薰类加湿产品。

3、饮用温水

睡前1小时饮用40℃左右蜂蜜水有助于缓解咽喉干燥。晨起空腹饮用淡盐水可清洁咽喉分泌物。每日饮水量应达到1500毫升以上，避免饮用含糖饮料。

4、避免刺激性食物

晚餐需避免辛辣、油炸及过酸食物，睡前3小时禁食。反流性咽喉炎患者应限制咖啡、巧克力摄入。过敏体质人群需回避海鲜、芒果等易致敏食物。

5、使用药物

反流性咽喉炎可遵医嘱使用奥美拉唑肠溶胶囊，过敏性咳嗽建议使用氯雷他定片，感染性咳嗽需服用阿莫西林克拉维酸钾片。慢性咽炎患者可使用西瓜霜清咽含片，哮喘患者需规范使用布地奈德福莫特罗粉吸入剂。

建议保持卧室清洁，每周暴晒寝具，避免饲养宠物。咳嗽持续2周以上或伴随发热、胸痛需及时就诊呼吸内科。日常可练习腹式呼吸增强膈肌力量，戒烟并避免二手烟环境。咽喉不适时可含服无糖润喉糖刺激唾液分泌。