腱鞘炎治疗的好办法

腱鞘炎可通过休息制动、物理治疗、药物治疗、封闭治疗、手术治疗等方式治疗。腱鞘炎通常由过度使用、外伤、感染、风湿性疾病、解剖结构异常等原因引起。

1、休息制动

减少患处活动是腱鞘炎的基础治疗措施。急性期应完全停止引发疼痛的动作，使用支具或绷带固定关节。长期需调整工作姿势，避免重复性劳损。打字员可改用人体工学键盘，厨师需合理安排切菜时间。休息期间可配合冰敷缓解肿胀，每次15分钟，每日重复进行。

2、物理治疗

超声波治疗能促进局部血液循环，加速炎症消退。冲击波治疗适用于慢性腱鞘炎，可刺激组织修复。热敷适合慢性期患者，采用40℃热毛巾每日敷3次。康复训练包括肌腱滑动练习和肌力训练，需在治疗师指导下逐步开展。体外冲击波治疗需间隔5天重复进行。

3、药物治疗

双氯芬酸钠缓释片可缓解疼痛和炎症，对胃肠刺激较小。布洛芬胶囊适合短期症状控制，但需警惕消化道不良反应。外用双氯芬酸二乙胺乳胶剂可直接涂抹患处，每日3次。严重肿胀者可短期口服泼尼松片。中药筋骨痛消丸具有活血化瘀功效，需连服2周。

4、封闭治疗

局部注射复方倍他米松注射液能快速消炎止痛，效果可持续数月。注射需严格无菌操作，避开肌腱实质。糖尿病患者需提前监测血糖。每年注射不超过3次，避免肌腱脆性增加。注射后48小时内禁止剧烈活动。合并感染者禁用该疗法。

5、手术治疗

腱鞘切开术适用于保守治疗无效的顽固性病例，可彻底解除卡压。关节镜下手术创伤小，术后第2天即可开始康复训练。传统开放手术需缝合腱鞘，恢复期约6周。术后可能发生肌腱粘连，需早期功能锻炼。糖尿病患者术后需加强伤口护理。

腱鞘炎患者日常应保持合理运动量，工作时每半小时活动手腕。游泳等非负重运动有助于维持关节灵活性。饮食注意补充优质蛋白和维生素C，促进肌腱修复。寒冷季节需注意手部保暖，可佩戴护腕预防复发。若出现晨僵超过1小时或关节变形，需警惕合并类风湿关节炎的可能。