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轻度抑郁焦虑症能不能不吃药

男，36岁 2021-10-27 14:32

病情描述:

轻度抑郁焦虑症能不能不吃药

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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崔界峰副主任医师北京回龙观医院 2021-10-27 15:26

吃药的标准是达到中度以上焦虑抑郁，且对工作和生活产生影响。若是只是轻度的焦虑抑郁，一般不需要吃药，通过做运动、做冥想正念减压，可起到很好的效果的。同时也要做到规律生活，不要熬夜，保证充足的睡眠。运动通常选择饭后1小时、睡前4小时做运动，每次30分钟以上的时间，每周运动不能少于5天。坚持做运动会起到很好的效果的，运动对轻度焦虑抑郁有治愈的作用。

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