男性精子质量低可通过生活方式调整、营养补充、药物治疗、辅助生殖技术等方式改善。精子质量低下通常由不良生活习惯、环境污染、生殖系统疾病、内分泌异常等原因引起。

1、生活方式调整

避免长期久坐、穿紧身裤等行为，减少高温环境暴露。戒烟限酒，规律作息有助于改善睾丸微循环。建议每周进行适度有氧运动。

2、营养补充

缺乏锌、硒等微量元素会影响精子生成。日常可增加牡蛎、坚果、深海鱼等食物摄入。必要时可遵医嘱服用葡萄糖酸锌、硒酵母等补充剂。

3、药物治疗

生殖道感染可能导致精子质量下降，可遵医嘱使用左氧氟沙星、头孢克肟等抗生素。内分泌紊乱者可考虑克罗米芬、来曲唑等药物调节。用药需严格遵循生殖专科医生指导。

4、辅助生殖技术

严重少弱精症患者可考虑宫腔内人工授精或体外受精技术。精索静脉曲张等器质性疾病需先进行显微镜下精索静脉结扎术等手术治疗。

建议保持均衡饮食，适量补充维生素E和叶酸，避免接触重金属等有害物质，定期进行精液常规检查评估改善情况。