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月经期间喝牛奶的害处是什么

女，57岁

病情描述:

月经期间喝牛奶的害处是什么

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朱明炜主任医师北京医院

月经期间喝牛奶可能引起胃肠不适、加重痛经、影响铁吸收、诱发过敏反应等不良反应。
1、胃肠不适
牛奶中的乳糖可能加重经期消化功能减弱的情况，乳糖不耐受人群易出现腹胀腹泻。建议选择低乳糖奶制品或分次少量饮用。
2、加重痛经
牛奶中的花生四烯酸可能促进前列腺素合成，加剧子宫收缩疼痛。经期痛经明显者可暂时减少全脂牛奶摄入。
3、影响铁吸收
牛奶中的钙会与铁形成不溶性复合物，干扰经期铁元素的吸收。建议避免与补铁剂或高铁食物同食。
4、诱发过敏
部分人群对牛奶蛋白过敏，经期免疫力下降时更易出现皮肤瘙痒或呼吸道症状。过敏体质者应谨慎饮用。
经期饮食建议选择温热水、红糖姜茶等饮品，乳制品摄入需根据个体耐受情况调整，出现严重不适及时就医。

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