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中医夏季如何养生

女，29岁 2021-04-09 20:46

病情描述:

中医夏季如何养生

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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张前进主任医师北京大学第一医院 2021-04-09 21:39

《黄帝内经》很明确的指出了“春夏养阳”，意思是在春季和夏季时，人们应该注重对体内阳气的保养。这个季节人体的阳气外发、伏阴在内，夏季养生基本的原则是在盛夏要防暑邪，在长夏要防湿邪，同时要注意保护人体的阳气，防止因避暑而过分的贪凉饮冷从而伤害了体内的阳气。夏天的饮食应该以清淡、容易消化为主，少吃油腻以及辛辣上火的食物。清淡饮食能够清热防暑、补液，还能增进食欲，这就是“春夏养阳”的主要含义。

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