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谢琪医生优质科普合集
谢琪
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桂林市人民医院
营养科
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九种体质之食疗养生
九种体质食疗养生需根据体质类型针对性调整饮食方案，主要有平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质等九类。中医体质辨识是食疗的基础，建议结合专业医师指导进行个性化调理。
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啤酒酵母是什么东西?怎么吃
啤酒酵母是酿造啤酒过程中产生的副产品，属于单细胞真菌，富含优质蛋白、B族维生素和矿物质，可作为营养补充剂或调味品使用。食用方式主要有直接冲泡饮用、添加至饮品或食物中、制作调味料等。
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肉松真是一无是处吗
肉松并非一无是处，适量食用可为人体提供蛋白质、铁等营养素，但需注意控制摄入量及选择低糖低盐产品。
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让我们健康快乐的享受素食
素食是一种以植物性食物为主的饮食方式，合理搭配可以满足人体营养需求并促进健康快乐的生活。
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让你少长皱纹的水果有哪些
适量食用蓝莓、猕猴桃、橙子、葡萄、番茄等水果有助于减少皱纹形成。这些水果富含抗氧化物质和维生素，能帮助延缓皮肤衰老。
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天凉吃羊肉你要注意哪些呢
天凉吃羊肉需注意适量食用、合理搭配及特殊人群禁忌，避免诱发胃肠不适或加重基础疾病。
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教你午餐怎么搭配
午餐搭配需兼顾营养均衡与热量控制，建议包含主食、优质蛋白、蔬菜及适量水果。合理搭配有助于维持血糖稳定、提供充足能量并预防慢性病。
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常见的口腔疾病有哪些
常见的口腔疾病主要有龋齿、牙周病、口腔溃疡、牙龈炎、口腔癌等。
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雾霾天气饮食怎么安排
雾霾天气饮食安排需注重清肺润燥、增强免疫力，可适量食用白萝卜、银耳、百合、莲藕、雪梨等食物，也可遵医嘱使用清肺抑火片、养阴清肺丸、川贝枇杷露、玉屏风颗粒、金荞麦片等药物。
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清明时节怎么饮食
清明时节饮食应以清淡温补为主，可适当食用荠菜、春笋、青团、香椿、山药等应季食材，避免生冷油腻食物。
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