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雷敏医生优质科普合集

雷敏主任医师

河北医科大学第三医院营养科

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月饼和柿子能一起吃吗

月饼和柿子能一起吃吗

月饼和柿子可以一起吃，但不宜食用过量，因月饼和柿子糖分含量较高，同食消化难度较高，可诱发消化不良、便秘等不适症状。同时月饼不宜与螃蟹、酒精类食物同... 更多

月饼和酸奶可不可以一起吃

月饼和酸奶可不可以一起吃

月饼可以和酸奶一同食用，酸奶中含有大量蛋白质、微量元素和益生菌，益生菌可促进肠胃消化、吸收，同食可改善因食用月饼而引起的消化异常症状。通常，月饼不... 更多

最适合懒人的减肥方法

最适合懒人的减肥方法

临床并没有最适合懒人的减肥方法，减肥的主要方式是控制饮食以及增加体育运动。减肥的原理是通过减少每日摄入的热量、糖分、碳水化合物等，易堆积、易转... 更多

减肥期间晚上可以喝水吗

减肥期间晚上可以喝水吗

减肥期间晚上可以喝水，但需避免饮水过多引起水肿。减肥期间肥胖人群主要需控制饮食，减少糖分、热量等物质摄入，并增加体育锻炼，效果体内多余的糖分、... 更多

喝奶昔真的能减肥吗

喝奶昔真的能减肥吗

喝奶昔并没有减肥效果，但可起到一定辅助减肥的作用。奶昔是一种生活中常见的饮品，主要是使用水果以及牛奶经过搅拌打碎后制成。由于奶昔的主要成分是水... 更多

一天三顿吃红薯减肥吗

一天三顿吃红薯减肥吗

一天三顿吃红薯能起到一定辅助减肥的作用，但不建议通过该方式进行减肥。红薯是生活中常见的食物，现代医学研究发现，红薯内含有丰富的纤维素、蛋白质、... 更多

什么泡水喝减肥

什么泡水喝减肥

肥胖人群平时使用荷叶泡水喝能起到一定减肥效果，但主要需搭配有氧运动。荷叶是现代医学研究发现，具有一定减肥效果的植物，肥胖人群平时可以适当使用荷... 更多

减肥能吃凉皮吗

减肥能吃凉皮吗

减肥能吃凉皮，但不建议多吃，且不建议加入其他调味料。凉皮是一种生活中常见的小吃，100g凉皮中所含的热量约为100大卡，热量不算太高，所以减肥... 更多

减肥先做有氧还是无氧

减肥先做有氧还是无氧

减肥先做无氧运动比较好，可增强有氧运动的减肥效果。无氧运动是指持续时间短但负荷强度高的运动，如短跑等运动或卧推等力量型运动，有氧运动则是指持续... 更多

荷叶和什么搭配最减肥

荷叶和什么搭配最减肥

临床并没有荷叶和什么搭配最减肥的说法，平时使用荷叶和山楂等泡水饮用，可起到辅助减肥的作用。现代医学研究发现，荷叶中含有丰富的荷叶碱、纤维素等成... 更多

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